Babyblues
Het krijgen van een kindje is een zeer emotioneel gebeuren. Het is ook maar normaal dat sommige moeders het hier moeilijker mee hebben dan verwacht. In de 10 dagen na de bevalling kan dan ook een soort psychische en psychologische kwetsbaarheid optreden, ook wel de babyblues genoemd. Gelukkig duurt dit verschijnsel maar een paar dagen. Het wordt veroorzaakt door zowel biologische (o.a. hormonaal) veranderingen als psychologische veranderingen, veroorzaakt door de bevalling. Ook in de loop van de eerste 3 maanden na de bevalling kan je soms het gevoel hebben dat het je allemaal te veel wordt. Meestal gaat dit neerslachtige gevoel vanzelf over, maar als je geen licht meer ziet aan het einde van de tunnel, zoek dan hulp. Blijf er niet mee zitten.
Tips als je je neerslachtig voelt:
- Zorg dat je voldoende rust hebt. Ga desnoods ook even rusten als de baby slaapt.
- Zorg voor voldoende beweging en ga regelmatig buiten.
- Eet gezond en gevarieerd.
- Maak regelmatig tijd voor jezelf.
- Praat over je gevoelens.
- Leg jezelf niet te veel druk op. Vraag hulp aan anderen bij huishoudelijke taken en andere klusjes. Zo kan jij je meer bezighouden met de baby, voldoende rusten en ook een beetje tijd voor jezelf maken.